Insights sobre escrever no diário com IA, inteligência emocional e construção de uma prática reflexiva.
"Eu me sinto mal" é um beco sem saída. Com "mal" você não faz muita coisa. A roda das emoções fecha a distância entre o sentimento e o nome dele. Veja como usar uma, mais uma lista de mais de 60 sentimentos por família para achar o seu rápido.
Leia mais →Se você tem ansiedade e desconfia de uma IA lendo suas piores noites, essa desconfiança é saudável. Um diário com IA pode ajudar na ansiedade de três formas específicas, e pode piorar as coisas em uma. Aqui está o mapa honesto.
Leia mais →Fazer journaling às vezes parece gritar no vazio. Você escreve por semanas e nada volta. Os apps prometem uma IA que responde, mas quase toda resposta é ruído. Aqui estão os três tipos, e o único que vale a pena.
Leia mais →A maioria das pessoas não relê o diário porque não sabe o que está procurando. Cinco coisas específicas para procurar que consistentemente pegam algo útil, das pessoas que aparecem mais do que você imaginaria às perguntas que você fez e nunca respondeu.
Leia mais →Algumas semanas atrás achei que um projeto estava travado por causa do prazo. Aí olhei minhas @menções no Pensio e vi que tinha escrito o nome de uma pessoa dezessete vezes em três semanas. O prazo apareceu duas vezes. Seu diário vem contando por você esse tempo todo.
Leia mais →Existe uma diferença enorme entre tocar num humor e ter um app que lê o que você escreveu e te diz o que está acontecendo de verdade. Aqui está o que acompanhar emoções deveria significar, e quais diários com IA fazem isso pra valer.
Leia mais →A maioria dos guias de journaling assume que você tem algo a dizer. Mas e os dias em que não aconteceu nada? Aqui vai o argumento a favor de escrever com mais força nos dias sem graça do que nos dramáticos, mais três coisas concretas para tentar quando a resposta honesta é "não sei".
Leia mais →Seu diário é a coisa mais privada que você escreve. Então por que quase ninguém sabe onde as entradas são guardadas, nem se uma IA está treinando com elas? Cinco perguntas para julgar qualquer app de diário com IA, e as escolhas honestas.
Leia mais →Eu tinha 47 dias seguidos escrevendo num app com uma linda grade verde. Aí me intoxiquei com comida e faltei um dia. A grade zerou e eu nunca mais abri o app. Por que as sequências viram uma armadilha pra alguns de nós, e o que construí no lugar.
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