Rastreador de Sintomas Gratuito — Registre Sintomas e Veja Padrões

Registre sintomas com níveis de gravidade, adicione notas e veja quais sintomas ocorrem mais. Uma visão de padrões mostra suas tendências de saúde.

Escreva sobre como estão seus dias e a IA do Pensio identifica as emoções e os temas no que você escreveu.

Escreva ao lado do seu registro de sintomas com o Pensio
Rastreador de Humor Registre seu humor ao lado dos seus sintomas Rastreador de Sono Registre a qualidade do sono junto com os sintomas Rastreador de Água Registre seu consumo de água nos mesmos dias
Experimente o Pensio Grátis

1

Registrar um sintoma

Insira o nome do sintoma, avalie sua gravidade de 1 a 5 e adicione uma nota opcional com contexto.

2

Veja seus padrões

Um gráfico de barras mostra seus sintomas mais comuns com sua gravidade média. Identifique o que recorre mais.

3

Acompanhe ao longo do tempo

Até 500 registros de sintomas armazenados localmente. Revise seu histórico para compartilhar com profissionais de saúde.

Benefícios

Escala de gravidade em 5 níveis

De Leve a Insuportável. Registre não apenas o que sentiu, mas com que intensidade, para que o registro tenha mais do que um nome e uma data.

Detecção de padrões

Veja quais sintomas aparecem mais e sua gravidade média, ordenados pela frequência com que você os registrou.

Exportação para sua consulta

Exporte seu histórico de sintomas como tabela Markdown ou PDF para compartilhar com seu médico ou terapeuta.

Baixar Este Rastreador como Modelo

Prefere papel e caneta, ou quer usar este rastreador no seu app de journaling favorito? Baixe o modelo.

Baixar Modelo

Disponível para Obsidian, Notion, Apple Notes e mais de 10 outros aplicativos.

Escreva sobre os dias em torno dos seus sintomas com o Pensio.

Dentro do Pensio, escreva sobre como estão seus dias e a IA extrai as emoções e os temas recorrentes do que você escreveu. Ela lê o que você escreve, não o seu corpo — não faz nenhum diagnóstico.

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Perguntas Frequentes

Quantos sintomas posso registrar?
Até 500 entradas de sintomas. Cada uma pode ser um sintoma diferente ou o mesmo em dias diferentes.
Posso compartilhar isso com meu médico?
Sim. Exporte seu histórico de sintomas como PDF ou tabela Markdown, para chegar com um registro datado em vez de reconstruir os últimos meses de memória. O rastreador registra o que você insere; não o interpreta.
Onde meus dados são armazenados?
No localStorage do seu navegador. Nenhum dado sai do seu dispositivo. Suas informações de saúde permanecem privadas.
Como o rastreamento de sintomas se conecta ao diário?
Os dois são registros dos mesmos dias. Dentro do Pensio, escreva sobre como você está se sentindo e a IA extrai as emoções e os temas das suas entradas, para você lê-las ao lado do seu registro de sintomas. O Pensio é um app de diário, não uma ferramenta de diagnóstico — não afirma nada sobre o que causa seus sintomas.

Outras Ferramentas Gratuitas

Gerador de Prompts de Diário

Receba prompts de diário personalizados por categoria. Escolha um tema, inspire-se e comece a escrever.

Roda Interativa de Emoções

Explore mais de 60 emoções em uma roda interativa no estilo Plutchik. Identifique o que você sente e receba prompts de diário.

Rastreador de Humor Diário

Registre seu humor diariamente e veja tendências de 7 e 30 dias. Sem necessidade de login — seus dados ficam no seu dispositivo.

Quiz de Estilo de Diário

Descubra sua personalidade de diário em 2 minutos. Encontre a abordagem que combina com você.

Desafio de Diário de 30 Dias

Escolha um tema, receba 30 prompts diários e acompanhe seu progresso. Comece a construir um hábito de diário hoje.

Gerador de Modelos de Diário

Gere templates de diário para qualquer app: Obsidian, Notion, Joplin, Apple Notes e mais. Escolha um tipo e foco, pré-visualize e baixe.

Analisador de Sentimento e Emoção

Cole uma entrada de diário e obtenha análise de sentimento com IA instantânea com emoções detectadas, humor e sugestões de escrita — grátis, sem login.

Analisador de Diário de Sonhos

Descreva um sonho e obtenha insights baseados em psicologia com temas emocionais, conexões com a vida real e sugestões de escrita para explorar mais profundamente.

Rastreador de Progresso do Diário

Acompanhe seu progresso de escrita com um jardim visual. Veja quantas entradas você escreveu, seu nível de crescimento e padrões de escrita — sem sequências, sem culpa.

Cronômetro de Páginas Matinais

Escreva 750 palavras de fluxo de consciência em um editor sem distrações. Cronômetro, contador de palavras e modo de texto oculto opcional.

Verificador de Pontuação de Legibilidade

Cole seu texto e obtenha pontuações instantâneas de legibilidade: Flesch Reading Ease, nível escolar, estatísticas de frases e diversidade de vocabulário.

Calculadora de Sequência do Diário

Acompanhe sua sequência atual, maior sequência e total de dias de escrita. Clique no calendário para registrar entradas — e descubra por que um jardim pode ser melhor que uma sequência.

Rastreador de Hábito Diário

Acompanhe múltiplos hábitos em uma grade semanal. Marque cada dia, veja sua pontuação e construa consistência. Sem login — dados ficam no seu dispositivo.

Rastreador de Sono

Registre horário de dormir, despertar e qualidade do sono diariamente. Veja médias, padrões e suas melhores noites — tudo armazenado localmente.

Rastreador de Hidratação

Conte seus copos de água diários com um simples toque. Acompanhe o progresso em direção à sua meta de hidratação e veja padrões semanais.

Rastreador de Livros

Registre os livros que você está lendo. Acompanhe páginas, status e barras de progresso. Filtre por lendo, terminado ou quero ler.

Rastreador de Despesas

Registre despesas diárias por categoria e veja o detalhamento dos gastos. Acompanhe totais de hoje, este mês e todo o período.

Rastreador de Peso

Registre seu peso ao longo do tempo e veja o gráfico de tendência. Acompanhe mudanças, médias e notas diárias. Suporta kg e lbs.

Bloqueio de Tempo

Planeje seu dia com blocos de tempo visuais. Adicione tarefas a uma grade de agenda, navegue entre dias e exporte seu plano.

Rastreador de Ciclo

Acompanhe seu ciclo menstrual com registro de menstruação, monitoramento diário de humor e sintomas, e visualização em calendário. Estima sua próxima data de início a partir das suas próprias médias.