Roda Interativa de Emoções — Explore Mais de 60 Sentimentos

Clique em uma emoção ampla para explorar sentimentos específicos. Aprenda a nomear o que você sente — o primeiro passo para entendê-lo.

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Clique em uma emoção principal

Comece com uma das 11 famílias de emoções: alegria, tristeza, raiva, medo, amor e mais.

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Explore sentimentos específicos

Cada família contém de 4 a 9 emoções específicas. Clique para ver definições e entender a nuance entre sentimentos semelhantes.

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Obtenha uma sugestão de escrita

Cada emoção específica vem com um prompt personalizado para ajudá-lo a explorar esse sentimento através da escrita.

Benefícios

Mais de 60 emoções mapeadas

Baseado no modelo de Plutchik e expandido com pesquisa psicológica moderna. Mais nuançado do que rótulos básicos de "feliz/triste".

Aprenda vocabulário emocional

Pesquisas mostram que pessoas que conseguem nomear emoções específicas ("granularidade") as gerenciam de forma mais eficaz. Esta roda desenvolve essa habilidade.

Sugestões de escrita incluídas

Cada emoção está ligada a uma sugestão de escrita projetada para ajudar você a processar esse sentimento específico — não sugestões genéricas, mas emocionalmente direcionadas.

Building emotional vocabulary with an emotion wheel

Most of us run on a handful of emotion words: good, bad, fine, stressed. An emotion wheel widens that range. It groups feelings into families, then breaks each family into specific emotions, so frustrated, disappointed, and defeated stop blurring into one vague bad. Naming the precise feeling is what lets you respond to it instead of just carrying it.

Use the wheel in two directions. Start broad when you only know the general family, then drill in until a word fits exactly. Or browse the specific emotions to find language for something you have felt but never named. Each emotion here comes with a journaling prompt, so you can write straight from the word that fits.

Naming a feeling is the first step. Tracking it over time is the next. A daily mood tracker shows the shape of your week, and inside Pensio every entry is analyzed for the same 60-plus emotions automatically, turning your writing into a running emotion tracker with no tagging at all.

Rastreador de Humor

Track how your emotions trend over time.

Analisador de Sentimento

Detect emotions in your own writing.

Rastreamento Automático de Emoções

Let Pensio name your emotions automatically.

O Pensio detecta essas emoções automaticamente em cada entrada de diário.

Escreva livremente e a IA do Pensio identifica as emoções nas suas palavras — rastreando mais de 60 sentimentos ao longo do tempo para revelar padrões que você nunca perceberia sozinho.

Comece Grátis Ver Todos os Recursos

Perguntas Frequentes

O que é uma roda de emoções?
Uma roda de emoções é uma ferramenta visual que organiza sentimentos de categorias amplas (como "alegria" ou "raiva") em emoções específicas (como "contentamento" ou "frustração"). Ela ajuda você a identificar exatamente o que está sentindo, que é o primeiro passo para processar emoções de forma eficaz.
Quantas emoções esta roda inclui?
Mais de 60 emoções específicas em 11 famílias: alegria, tristeza, ansiedade, raiva, amor, culpa, medo, paz, esperança, confusão e emoções mistas.
Como o Pensio usa essas emoções?
Quando você escreve no Pensio, a IA detecta automaticamente quais dessas mais de 60 emoções aparecem na sua entrada. Ao longo de semanas e meses, você vê padrões emocionais, tendências e insights — sem rastrear nada manualmente.
Isso é baseado na roda de Plutchik?
Baseia-se no modelo de Plutchik, mas o expande significativamente. Plutchik identificou 8 emoções primárias; esta roda cobre mais de 60 sentimentos específicos organizados em 11 famílias, refletindo pesquisas modernas em psicologia emocional.
How is an emotion wheel different from an emotion tracker?
An emotion wheel helps you name a feeling in the moment. An emotion tracker records those feelings over time so you can see patterns. They work best together: name the emotion here, then track it with a mood tracker or automatically inside Pensio.

Outras Ferramentas Gratuitas

Gerador de Prompts de Diário

Receba prompts de diário personalizados por categoria. Escolha um tema, inspire-se e comece a escrever.

Rastreador de Humor Diário

Registre seu humor diariamente e veja tendências de 7 e 30 dias. Sem necessidade de login — seus dados ficam no seu dispositivo.

Quiz de Estilo de Diário

Descubra sua personalidade de diário em 2 minutos. Encontre a abordagem que combina com você.

Desafio de Diário de 30 Dias

Escolha um tema, receba 30 prompts diários e acompanhe seu progresso. Comece a construir um hábito de diário hoje.

Gerador de Modelos de Diário

Gere templates de diário para qualquer app: Obsidian, Notion, Joplin, Apple Notes e mais. Escolha um tipo e foco, pré-visualize e baixe.

Analisador de Sentimento e Emoção

Cole uma entrada de diário e obtenha análise de sentimento com IA instantânea com emoções detectadas, humor e sugestões de escrita — grátis, sem login.

Analisador de Diário de Sonhos

Descreva um sonho e obtenha insights baseados em psicologia com temas emocionais, conexões com a vida real e sugestões de escrita para explorar mais profundamente.

Rastreador de Progresso do Diário

Acompanhe seu progresso de escrita com um jardim visual. Veja quantas entradas você escreveu, seu nível de crescimento e padrões de escrita — sem sequências, sem culpa.

Cronômetro de Páginas Matinais

Escreva 750 palavras de fluxo de consciência em um editor sem distrações. Cronômetro, contador de palavras e modo de texto oculto opcional.

Verificador de Pontuação de Legibilidade

Cole seu texto e obtenha pontuações instantâneas de legibilidade: Flesch Reading Ease, nível escolar, estatísticas de frases e diversidade de vocabulário.

Calculadora de Sequência do Diário

Acompanhe sua sequência atual, maior sequência e total de dias de escrita. Clique no calendário para registrar entradas — e descubra por que um jardim pode ser melhor que uma sequência.

Rastreador de Hábito Diário

Acompanhe múltiplos hábitos em uma grade semanal. Marque cada dia, veja sua pontuação e construa consistência. Sem login — dados ficam no seu dispositivo.

Rastreador de Sono

Registre horário de dormir, despertar e qualidade do sono diariamente. Veja médias, padrões e suas melhores noites — tudo armazenado localmente.

Rastreador de Hidratação

Conte seus copos de água diários com um simples toque. Acompanhe o progresso em direção à sua meta de hidratação e veja padrões semanais.

Rastreador de Livros

Registre os livros que você está lendo. Acompanhe páginas, status e barras de progresso. Filtre por lendo, terminado ou quero ler.

Rastreador de Despesas

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Rastreador de Peso

Registre seu peso ao longo do tempo e veja o gráfico de tendência. Acompanhe mudanças, médias e notas diárias. Suporta kg e lbs.

Bloqueio de Tempo

Planeje seu dia com blocos de tempo visuais. Adicione tarefas a uma grade de agenda, navegue entre dias e exporte seu plano.

Rastreador de Sintomas

Registre sintomas com níveis de gravidade e veja quais recorrem mais. Acompanhe padrões em sua saúde ao longo do tempo.

Rastreador de Ciclo

Acompanhe seu ciclo menstrual com registro de menstruação, monitoramento diário de humor e sintomas, e visualização em calendário. Prevê seu próximo ciclo.