Free Online Mood Tracker — Log Your Daily Mood & Trends
Registre seu humor em segundos. Veja padrões ao longo de dias e semanas. Seus dados nunca saem do seu dispositivo.
Avalie seu humor
Escolha como você se sente em uma escala de 5 pontos: de "Difícil" a "Ótimo". Opcionalmente adicione uma nota curta.
Veja suas tendências
Um gráfico mostra seu humor nos últimos 7 e 30 dias. Identifique padrões — certos dias da semana tendem a ser melhores ou piores?
Mantenha sua privacidade
Tudo é armazenado no localStorage do seu navegador. Sem servidor, sem conta, sem coleta de dados. Limpe a qualquer momento.
Benefícios
Check-in diário de 30 segundos
Sem formulários longos ou escalas complicadas. Um toque e uma nota opcional — é tudo o que é necessário para criar um hábito de rastreamento de humor.
Gráficos de tendência visuais
Veja seus altos e baixos emocionais em um relance. Visualizações semanais e mensais ajudam a identificar padrões que você perderia no dia a dia.
100% privado
Seus dados de humor ficam apenas no seu navegador. Nunca os vemos, armazenamos ou enviamos para lugar algum. Você tem controle total.
Using a mood tracker as an emotion tracker
A mood tracker and an emotion tracker answer two different questions. A mood tracker asks how you feel overall today. An emotion tracker goes finer, naming the specific feelings underneath that mood: not just bad, but anxious, resentful, or restless. Tracking emotions at that level builds emotional granularity, the skill of telling similar feelings apart, which research links to steadier coping.
This tool starts you with mood. Log a rating each day, add a short note about why, and the trend chart shows how your week and month actually went. The note is where the real signal lives. Over time it reveals which days, people, and situations move your mood, and in which direction.
To go from mood to specific emotions, pair it with the emotion wheel: pick the broad feeling, then drill into the exact one. When you would rather not log by hand, Pensio reads every journal entry and tracks more than 60 emotions automatically, so your emotion tracker builds itself from your writing instead of a daily form.
Baixar Este Rastreador como Modelo
Prefere papel e caneta, ou quer usar este rastreador no seu app de journaling favorito? Baixe o modelo.
Disponível para Obsidian, Notion, Apple Notes e mais de 10 outros aplicativos.
Perguntas Frequentes
Onde meus dados de humor são armazenados?
Posso exportar meus dados de humor?
Como isso é diferente do rastreamento de humor do Pensio?
Rastrear humor realmente ajuda?
Is this an emotion tracker?
Outras Ferramentas Gratuitas
Gerador de Prompts de Diário
Receba prompts de diário personalizados por categoria. Escolha um tema, inspire-se e comece a escrever.
Roda Interativa de Emoções
Explore mais de 60 emoções em uma roda interativa no estilo Plutchik. Identifique o que você sente e receba prompts de diário.
Quiz de Estilo de Diário
Descubra sua personalidade de diário em 2 minutos. Encontre a abordagem que combina com você.
Desafio de Diário de 30 Dias
Escolha um tema, receba 30 prompts diários e acompanhe seu progresso. Comece a construir um hábito de diário hoje.
Gerador de Modelos de Diário
Gere templates de diário para qualquer app: Obsidian, Notion, Joplin, Apple Notes e mais. Escolha um tipo e foco, pré-visualize e baixe.
Analisador de Sentimento e Emoção
Cole uma entrada de diário e obtenha análise de sentimento com IA instantânea com emoções detectadas, humor e sugestões de escrita — grátis, sem login.
Analisador de Diário de Sonhos
Descreva um sonho e obtenha insights baseados em psicologia com temas emocionais, conexões com a vida real e sugestões de escrita para explorar mais profundamente.
Rastreador de Progresso do Diário
Acompanhe seu progresso de escrita com um jardim visual. Veja quantas entradas você escreveu, seu nível de crescimento e padrões de escrita — sem sequências, sem culpa.
Cronômetro de Páginas Matinais
Escreva 750 palavras de fluxo de consciência em um editor sem distrações. Cronômetro, contador de palavras e modo de texto oculto opcional.
Verificador de Pontuação de Legibilidade
Cole seu texto e obtenha pontuações instantâneas de legibilidade: Flesch Reading Ease, nível escolar, estatísticas de frases e diversidade de vocabulário.
Calculadora de Sequência do Diário
Acompanhe sua sequência atual, maior sequência e total de dias de escrita. Clique no calendário para registrar entradas — e descubra por que um jardim pode ser melhor que uma sequência.
Rastreador de Hábito Diário
Acompanhe múltiplos hábitos em uma grade semanal. Marque cada dia, veja sua pontuação e construa consistência. Sem login — dados ficam no seu dispositivo.
Rastreador de Sono
Registre horário de dormir, despertar e qualidade do sono diariamente. Veja médias, padrões e suas melhores noites — tudo armazenado localmente.
Rastreador de Hidratação
Conte seus copos de água diários com um simples toque. Acompanhe o progresso em direção à sua meta de hidratação e veja padrões semanais.
Rastreador de Livros
Registre os livros que você está lendo. Acompanhe páginas, status e barras de progresso. Filtre por lendo, terminado ou quero ler.
Rastreador de Despesas
Registre despesas diárias por categoria e veja o detalhamento dos gastos. Acompanhe totais de hoje, este mês e todo o período.
Rastreador de Peso
Registre seu peso ao longo do tempo e veja o gráfico de tendência. Acompanhe mudanças, médias e notas diárias. Suporta kg e lbs.
Bloqueio de Tempo
Planeje seu dia com blocos de tempo visuais. Adicione tarefas a uma grade de agenda, navegue entre dias e exporte seu plano.
Rastreador de Sintomas
Registre sintomas com níveis de gravidade e veja quais recorrem mais. Acompanhe padrões em sua saúde ao longo do tempo.
Rastreador de Ciclo
Acompanhe seu ciclo menstrual com registro de menstruação, monitoramento diário de humor e sintomas, e visualização em calendário. Prevê seu próximo ciclo.