Free Daily Habit Tracker — Build Consistency

Add your habits, check them off daily, and watch your consistency grow. A simple weekly grid that keeps you accountable.

1

Add your habits

Create up to 20 habits you want to track — exercise, reading, meditation, hydration, or anything else.

2

Check off each day

A weekly grid shows all your habits. Tap the checkbox for each day you completed a habit. Simple and satisfying.

3

See your scores

Each habit shows a weekly completion percentage. Stats show your overall consistency and best day of the week.

Benefícios

Track up to 20 habits

Morning routine, exercise, journaling, sleep — add as many habits as you need and see them all in one grid.

Weekly overview

See your entire week at a glance. Quick visual feedback on which habits you kept and which you missed.

100% privado

All data stored in your browser. No account needed, no data leaves your device. Clear it anytime.

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Available for Obsidian, Notion, Apple Notes, and 10+ other apps.

Build lasting habits by journaling about them in Pensio.

Inside Pensio, journal about what makes habits stick or slip — and the AI finds patterns in your motivation, energy, and emotional state.

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Perguntas Frequentes

How many habits can I track?
Up to 20 habits. We recommend starting with 3–5 and adding more as you build momentum.
Where is my data stored?
In your browser's localStorage. No data is sent to any server. If you clear your browser data, your habit history will be erased.
Can I export my habit data?
Yes. Export your habit grid as text, Markdown, or a printable PDF to keep a record of your progress.
How does journaling help with habits?
Journaling about why you do or skip habits reveals emotional patterns. Inside Pensio, the AI connects your habit notes with mood and energy data over time.

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Gerador de Prompts de Diário

Receba prompts de diário personalizados por categoria. Escolha um tema, inspire-se e comece a escrever.

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Explore mais de 60 emoções em uma roda interativa no estilo Plutchik. Identifique o que você sente e receba prompts de diário.

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Acompanhe seu progresso de escrita com um jardim visual. Veja quantas entradas você escreveu, seu nível de crescimento e padrões de escrita — sem sequências, sem culpa.

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Escreva 750 palavras de fluxo de consciência em um editor sem distrações. Cronômetro, contador de palavras e modo de texto oculto opcional.

Verificador de Legibilidade

Cole seu texto e obtenha pontuações instantâneas de legibilidade: Flesch Reading Ease, nível escolar, estatísticas de frases e diversidade de vocabulário.

Calculadora de Sequência do Diário

Acompanhe sua sequência atual, maior sequência e total de dias de escrita. Clique no calendário para registrar entradas — e descubra por que um jardim pode ser melhor que uma sequência.

Sleep Tracker

Log bedtime, wake time, and sleep quality daily. See averages, patterns, and your best nights — all stored locally.

Water Intake Tracker

Count your daily glasses of water with a simple tap. Track progress toward your hydration goal and see weekly patterns.

Book Tracker

Log the books you are reading. Track pages, statuses, and progress bars. Filter by reading, finished, or want-to-read.

Expense Tracker

Log daily expenses by category and see spending breakdowns. Track totals for today, this month, and all time.

Weight Tracker

Log your weight over time and see a trend chart. Track changes, averages, and daily notes. Supports kg and lbs.

Time Blocker

Plan your day with visual time blocks. Add tasks to a schedule grid, navigate days, and export your plan.

Symptom Tracker

Log symptoms with severity levels and see which ones recur most. Track patterns in your health over time.

Cycle Tracker

Track your menstrual cycle with period logging, daily mood and symptom tracking, and a calendar view. Predicts your next cycle.