Roda Interativa de Emoções — Explore Mais de 60 Sentimentos

Clique em uma emoção ampla para explorar sentimentos específicos. Aprenda a nomear o que você sente — o primeiro passo para entendê-lo.

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Clique em uma emoção principal

Comece com uma das 11 famílias de emoções: alegria, tristeza, raiva, medo, amor e mais.

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Explore sentimentos específicos

Cada família contém de 4 a 9 emoções específicas. Clique para ver definições e entender a nuance entre sentimentos semelhantes.

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Obtenha uma sugestão de escrita

Cada emoção específica vem com um prompt personalizado para ajudá-lo a explorar esse sentimento através da escrita.

Benefícios

Mais de 60 emoções mapeadas

Baseado no modelo de Plutchik e expandido com pesquisa psicológica moderna. Mais nuançado do que rótulos básicos de "feliz/triste".

Aprenda vocabulário emocional

Pesquisas mostram que pessoas que conseguem nomear emoções específicas ("granularidade") as gerenciam de forma mais eficaz. Esta roda desenvolve essa habilidade.

Sugestões de escrita incluídas

Cada emoção está ligada a uma sugestão de escrita projetada para ajudar você a processar esse sentimento específico — não sugestões genéricas, mas emocionalmente direcionadas.

O Pensio detecta essas emoções automaticamente em cada entrada de diário.

Escreva livremente e a IA do Pensio identifica as emoções nas suas palavras — rastreando mais de 60 sentimentos ao longo do tempo para revelar padrões que você nunca perceberia sozinho.

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Perguntas Frequentes

O que é uma roda de emoções?
Uma roda de emoções é uma ferramenta visual que organiza sentimentos de categorias amplas (como "alegria" ou "raiva") em emoções específicas (como "contentamento" ou "frustração"). Ela ajuda você a identificar exatamente o que está sentindo, que é o primeiro passo para processar emoções de forma eficaz.
Quantas emoções esta roda inclui?
Mais de 60 emoções específicas em 11 famílias: alegria, tristeza, ansiedade, raiva, amor, culpa, medo, paz, esperança, confusão e emoções mistas.
Como o Pensio usa essas emoções?
Quando você escreve no Pensio, a IA detecta automaticamente quais dessas mais de 60 emoções aparecem na sua entrada. Ao longo de semanas e meses, você vê padrões emocionais, tendências e insights — sem rastrear nada manualmente.
Isso é baseado na roda de Plutchik?
Baseia-se no modelo de Plutchik, mas o expande significativamente. Plutchik identificou 8 emoções primárias; esta roda cobre mais de 60 sentimentos específicos organizados em 11 famílias, refletindo pesquisas modernas em psicologia emocional.

Outras Ferramentas Gratuitas

Gerador de Prompts de Diário

Receba prompts de diário personalizados por categoria. Escolha um tema, inspire-se e comece a escrever.

Rastreador de Humor Diário

Registre seu humor diariamente e veja tendências de 7 e 30 dias. Sem necessidade de login — seus dados ficam no seu dispositivo.

Quiz de Estilo de Diário

Descubra sua personalidade de diário em 2 minutos. Encontre a abordagem que combina com você.

Desafio de Diário de 30 Dias

Escolha um tema, receba 30 prompts diários e acompanhe seu progresso. Comece a construir um hábito de diário hoje.

Gerador de Modelos de Diário

Gere templates de diário para qualquer app: Obsidian, Notion, Joplin, Apple Notes e mais. Escolha um tipo e foco, pré-visualize e baixe.

Analisador de Sentimento e Emoção

Cole uma entrada de diário e obtenha análise de sentimento com IA instantânea com emoções detectadas, humor e sugestões de escrita — grátis, sem login.

Analisador de Diário de Sonhos

Descreva um sonho e obtenha insights baseados em psicologia com temas emocionais, conexões com a vida real e sugestões de escrita para explorar mais profundamente.

Rastreador de Progresso do Diário

Acompanhe seu progresso de escrita com um jardim visual. Veja quantas entradas você escreveu, seu nível de crescimento e padrões de escrita — sem sequências, sem culpa.

Cronômetro de Páginas Matinais

Escreva 750 palavras de fluxo de consciência em um editor sem distrações. Cronômetro, contador de palavras e modo de texto oculto opcional.

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Cole seu texto e obtenha pontuações instantâneas de legibilidade: Flesch Reading Ease, nível escolar, estatísticas de frases e diversidade de vocabulário.

Calculadora de Sequência do Diário

Acompanhe sua sequência atual, maior sequência e total de dias de escrita. Clique no calendário para registrar entradas — e descubra por que um jardim pode ser melhor que uma sequência.

Daily Habit Tracker

Track multiple habits with a weekly grid. Check off each day, see your score, and build consistency. No login — data stays on your device.

Sleep Tracker

Log bedtime, wake time, and sleep quality daily. See averages, patterns, and your best nights — all stored locally.

Water Intake Tracker

Count your daily glasses of water with a simple tap. Track progress toward your hydration goal and see weekly patterns.

Book Tracker

Log the books you are reading. Track pages, statuses, and progress bars. Filter by reading, finished, or want-to-read.

Expense Tracker

Log daily expenses by category and see spending breakdowns. Track totals for today, this month, and all time.

Weight Tracker

Log your weight over time and see a trend chart. Track changes, averages, and daily notes. Supports kg and lbs.

Time Blocker

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Symptom Tracker

Log symptoms with severity levels and see which ones recur most. Track patterns in your health over time.

Cycle Tracker

Track your menstrual cycle with period logging, daily mood and symptom tracking, and a calendar view. Predicts your next cycle.