Free Cycle Tracker — Period, Mood & Symptoms

Log periods, track daily mood and symptoms, and see your cycle on a calendar. Predicts your next period based on your history.

1

Log your period

Tap Start Period when it begins and End Period when it stops. The tracker calculates your cycle length automatically.

2

Track daily details

Log flow level, mood, symptoms (cramps, headache, fatigue, etc.), and notes for each day.

3

See your cycle

A calendar highlights period days and logged days. Stats show your average cycle length and estimated next period.

Benefícios

Cycle predictions

After tracking 2+ cycles, the tracker estimates when your next period is likely to start. Based on your personal data.

Complete daily logging

Flow, mood, 8 common symptoms, and notes — capture everything in one place. Restore today's log if you come back later.

100% privado

Your cycle data never leaves your browser. No server, no account, no one else sees this information. You are in complete control.

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Prefer pen and paper, or want to use this tracker in your favorite journaling app? Download the template.

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Available for Obsidian, Notion, Apple Notes, and 10+ other apps.

Understand your cycle with emotional insights from Pensio.

Inside Pensio, journal throughout your cycle and the AI identifies patterns in mood, energy, and creativity — helping you work with your body, not against it.

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Perguntas Frequentes

How accurate are the cycle predictions?
Predictions are based on your average cycle length from past data. They improve as you log more cycles. Natural variation is normal — predictions are estimates, not guarantees.
What symptoms can I track?
Cramps, headache, bloating, fatigue, breast tenderness, back pain, nausea, and acne. Plus free-form notes for anything else.
Where is my data stored?
In your browser's localStorage. No data is sent to any server. If you clear your browser data, your cycle history will be erased.
How does cycle tracking connect to journaling?
Your cycle profoundly affects mood, energy, and creativity. Inside Pensio, journal through your cycle and the AI reveals emotional patterns across phases — helping you understand yourself better.

Outras Ferramentas Gratuitas

Gerador de Prompts de Diário

Receba prompts de diário personalizados por categoria. Escolha um tema, inspire-se e comece a escrever.

Roda Interativa de Emoções

Explore mais de 60 emoções em uma roda interativa no estilo Plutchik. Identifique o que você sente e receba prompts de diário.

Rastreador de Humor Diário

Registre seu humor diariamente e veja tendências de 7 e 30 dias. Sem necessidade de login — seus dados ficam no seu dispositivo.

Quiz de Estilo de Diário

Descubra sua personalidade de diário em 2 minutos. Encontre a abordagem que combina com você.

Desafio de Diário de 30 Dias

Escolha um tema, receba 30 prompts diários e acompanhe seu progresso. Comece a construir um hábito de diário hoje.

Gerador de Modelos de Diário

Gere templates de diário para qualquer app: Obsidian, Notion, Joplin, Apple Notes e mais. Escolha um tipo e foco, pré-visualize e baixe.

Analisador de Sentimento e Emoção

Cole uma entrada de diário e obtenha análise de sentimento com IA instantânea com emoções detectadas, humor e sugestões de escrita — grátis, sem login.

Analisador de Diário de Sonhos

Descreva um sonho e obtenha insights baseados em psicologia com temas emocionais, conexões com a vida real e sugestões de escrita para explorar mais profundamente.

Rastreador de Progresso do Diário

Acompanhe seu progresso de escrita com um jardim visual. Veja quantas entradas você escreveu, seu nível de crescimento e padrões de escrita — sem sequências, sem culpa.

Cronômetro de Páginas Matinais

Escreva 750 palavras de fluxo de consciência em um editor sem distrações. Cronômetro, contador de palavras e modo de texto oculto opcional.

Verificador de Legibilidade

Cole seu texto e obtenha pontuações instantâneas de legibilidade: Flesch Reading Ease, nível escolar, estatísticas de frases e diversidade de vocabulário.

Calculadora de Sequência do Diário

Acompanhe sua sequência atual, maior sequência e total de dias de escrita. Clique no calendário para registrar entradas — e descubra por que um jardim pode ser melhor que uma sequência.

Daily Habit Tracker

Track multiple habits with a weekly grid. Check off each day, see your score, and build consistency. No login — data stays on your device.

Sleep Tracker

Log bedtime, wake time, and sleep quality daily. See averages, patterns, and your best nights — all stored locally.

Water Intake Tracker

Count your daily glasses of water with a simple tap. Track progress toward your hydration goal and see weekly patterns.

Book Tracker

Log the books you are reading. Track pages, statuses, and progress bars. Filter by reading, finished, or want-to-read.

Expense Tracker

Log daily expenses by category and see spending breakdowns. Track totals for today, this month, and all time.

Weight Tracker

Log your weight over time and see a trend chart. Track changes, averages, and daily notes. Supports kg and lbs.

Time Blocker

Plan your day with visual time blocks. Add tasks to a schedule grid, navigate days, and export your plan.

Symptom Tracker

Log symptoms with severity levels and see which ones recur most. Track patterns in your health over time.