Template Gratuito de Mental Health Journal para Typora

Check in with your mental health — track your mood, identify triggers, and build coping awareness.

15 min · beginner · Markdown (.md)

Pré-visualização do Template

Note**: This template is designed for personal reflection and self-awareness. It is not a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. If you are in crisis, please contact a mental health professional or call your local emergency services.

---

🧠 How am I feeling right now? (1–10)
🏷️ Three words that describe my mental state today:
1.
2.
3.
⚡ What triggered these feelings?
🛡️ What coping strategy did I use (or could I use)?
💤 How did I sleep last night?
🙏 One thing I did for my mental health today:
📝 Anything else on my mind:

Baixar Este Template

Pronto para usar no Typora. Baixe como Markdown.

Como Usar no Typora

  1. Baixe o arquivo Markdown abaixo
  2. Abra no Typora (Arquivo → Abrir)
  3. Comece a escrever no editor com visualização ao vivo do Typora

Ideal Para

mental health awareness

tracking emotional patterns

coping strategies

Também Disponível Para

Obsidian Notion Joplin Logseq Bear iA Writer Apple Notes Google Docs

Mais Templates para Typora

5-Minute Journal

Morning Pages

Gratitude Journal

Evening Reflection

Weekly Review

Mood Check-In

Quer Insights com IA do Seu Diário?

O Pensio analisa suas entradas de diário para revelar padrões emocionais, rastrear seu humor ao longo do tempo e fornecer insights personalizados. Importe suas entradas ou sincronize do Notion.

Experimente o Pensio Grátis Ver Todos os Recursos