Template Gratuito de Sleep Tracker para Apple Notes

Log your bedtime, wake time, and sleep quality daily — track hours slept and identify what helps you sleep better.

2 min · beginner · Rich Text (.html)

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📅 Date
🌙 Bedtime
Went to bed:
Fell asleep (approx):
☀️ Wake Up
Woke up:
Got out of bed:
💤 Sleep Quality (1–5)
1 = Terrible · 2 = Poor · 3 = Fair · 4 = Good · 5 = Excellent
Rating:
Hours slept:
🔍 What affected my sleep?
📝 Notes

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Como Usar no Apple Notes

  1. Baixe o arquivo HTML abaixo
  2. Clique duas vezes para abrir no navegador
  3. Selecione tudo (⌘A), copie (⌘C) e cole no Apple Notes

Ideal Para

sleep monitoring

health tracking

wellness routines

Também Disponível Para

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