Preguntas para Diario sobre Emociones Difíciles
Quédate con un sentimiento difícil en lugar de reprimirlo. Estas preguntas te ayudan a escribir para atravesar la ansiedad, la frustración y el duelo.
9 preguntas
- ¿Qué emoción sentiste más esta semana? ¿De dónde viene?
- Escribe sobre algo que te frustró hoy. ¿Qué hay debajo de esa frustración?
- Describe un sentimiento que has estado guardando. ¿Qué diría si pudiera hablar?
- ¿Qué te dice tu crítico interno con más frecuencia? ¿Qué le responderías a un amigo que dijera eso?
- Escribe sobre una situación que te dio ansiedad. ¿Qué es lo peor que podría pasar en realidad?
- ¿Qué límite necesitas poner o reforzar en tu vida?
- Describe cómo se siente tu cuerpo ahora. ¿Dónde estás guardando tensión?
- ¿Qué necesitas perdonarte?
- Escribe sobre un recuerdo feliz con mucho detalle. Permítete sentirlo por completo.
Si una pregunta saca más de lo que esperabas, detente. Escribir ayuda a mucha gente a pensar en un sentimiento difícil, pero no es terapia y no la reemplaza.
Escribe Estas en Pensio
Estas preguntas ya vienen en la app, sugeridas según cómo has estado escribiendo últimamente. Pensio identifica las emociones en tus entradas y te muestra los patrones con el tiempo. Lo que escribes sigue siendo tuyo, y puedes exportarlo todo en Markdown.
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