Rastreador de Síntomas Gratuito — Registra Síntomas y Ve Patrones

Registra síntomas con niveles de gravedad, agrega notas y ve qué síntomas ocurren más. Una vista de patrones muestra tus tendencias de salud.

Escribe sobre tus síntomas y deja que la IA de Pensio identifique patrones entre tu salud y tu vida diaria.

Entiende tus patrones de salud con Pensio
Rastreador de estado de ánimo Mira cómo los síntomas afectan tu estado de ánimo Rastreador de sueño Registra la calidad del sueño junto con los síntomas Rastreador de agua Mantente hidratado para ayudar a controlar los síntomas
Prueba Pensio Gratis

1

Registrar un síntoma

Ingresa el nombre del síntoma, califica su gravedad del 1 al 5 y agrega una nota opcional con contexto.

2

Ve tus patrones

Un gráfico de barras muestra tus síntomas más comunes con su gravedad promedio. Detecta lo que se repite más.

3

Acompaña a lo largo del tiempo

Hasta 500 registros de síntomas almacenados localmente. Revisa tu historial para compartirlo con profesionales de la salud.

Beneficios

Escala de gravedad de 5 niveles

De Leve a Insoportable. Acompaña no solo lo que sientes, sino con qué intensidad — crucial para identificar desencadenantes.

Detección de patrones

Ve qué síntomas aparecen más y su gravedad promedio. Identifica tus problemas persistentes de un vistazo.

Exportación lista para uso médico

Exporta tu historial de síntomas como tabla Markdown o PDF para compartirlo con tu médico o terapeuta.

Descarga este rastreador como plantilla

¿Prefieres papel y lápiz, o quieres usar este rastreador en tu app de journaling favorita? Descarga la plantilla.

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Disponible para Obsidian, Notion, Apple Notes y más de 10 aplicaciones más.

Entiende qué desencadena tus síntomas con Pensio.

En Pensio, escribe sobre tu salud y la IA encuentra conexiones entre síntomas, estrés, sueño y patrones emocionales — insights que tu médico apreciará.

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Preguntas Frecuentes

¿Cuántos síntomas puedo registrar?
Hasta 500 entradas de síntomas. Cada una puede ser un síntoma diferente o el mismo en distintos días.
¿Puedo compartir esto con mi médico?
Sí. Exporta tu historial de síntomas como PDF o tabla Markdown. Tener un registro fechado con calificaciones de gravedad es invaluable para las consultas médicas.
¿Dónde se almacenan mis datos?
En el localStorage de tu navegador. Ningún dato sale de tu dispositivo. Tu información de salud permanece privada.
¿Cómo se conecta el seguimiento de síntomas con el journaling?
Los síntomas a menudo se correlacionan con el estrés y los patrones emocionales. En Pensio, escribe sobre tu salud y la IA revela conexiones entre los síntomas físicos y tu vida emocional.

Otras herramientas gratuitas

Generador de prompts de diario

Recibe prompts de journaling personalizados por categoría. Elige un tema, inspírate y empieza a escribir.

Rueda de emociones interactiva

Explora más de 60 emociones en una rueda de emociones interactiva al estilo Plutchik. Identifica lo que sientes y recibe prompts de journaling.

Rastreador de estado de ánimo diario

Registra tu estado de ánimo a diario y observa tendencias de 7 y 30 días. Sin necesidad de iniciar sesión — tus datos se quedan en tu dispositivo.

Quiz de estilo de journaling

Descubre tu personalidad de journaling en 2 minutos. Encuentra el enfoque que combina con tu mente.

Reto de journaling de 30 días

Elige un tema, recibe 30 prompts diarios y rastrea tu progreso. Empieza a construir un hábito de journaling hoy.

Generador de plantillas de diario

Genera plantillas de diario para cualquier app: Obsidian, Notion, Joplin, Apple Notes y más. Elige un tipo y un enfoque, previsualiza en vivo y descarga como PDF o Markdown.

Analizador de sentimiento y emoción

Pega una entrada de diario y obtén un análisis de sentimiento con IA al instante, con emociones detectadas, estado de ánimo y prompts de journaling de seguimiento — gratis, sin iniciar sesión.

Analizador de diario de sueños

Describe un sueño y obtén insights basados en psicología con temas emocionales, conexiones con la vida despierta y prompts de journaling de seguimiento para explorar más a fondo.

Rastreador de crecimiento del diario

Rastrea tu progreso de journaling con un jardín visual. Ve cuántas entradas has escrito, tu nivel de crecimiento y tus patrones de journaling — sin rachas, sin culpa.

Temporizador de páginas matutinas

Escribe 750 palabras de flujo de conciencia en un editor sin distracciones. Temporizador, contador de palabras y modo de ocultar texto opcional.

Verificador de puntaje de legibilidad

Pega tu texto y obtén puntajes de legibilidad al instante: Flesch Reading Ease, nivel escolar, estadísticas de oraciones y diversidad de vocabulario.

Calculadora de racha del diario

Rastrea tu racha actual, tu racha más larga y el total de días de journaling. Haz clic en el calendario para registrar entradas — y descubre por qué un jardín podría ser mejor que una racha.

Rastreador de hábitos diario

Rastrea varios hábitos con una cuadrícula semanal. Marca cada día, ve tu puntaje y construye constancia. Sin iniciar sesión — los datos se quedan en tu dispositivo.

Rastreador de sueño

Registra la hora de dormir, la de despertar y la calidad del sueño a diario. Ve promedios, patrones y tus mejores noches — todo almacenado localmente.

Rastreador de hidratación

Cuenta tus vasos de agua diarios con un simple toque. Rastrea tu progreso hacia tu meta de hidratación y ve patrones semanales.

Rastreador de libros

Registra los libros que estás leyendo. Rastrea páginas, estados y barras de progreso. Filtra por leyendo, terminado o quiero leer.

Rastreador de gastos

Registra gastos diarios por categoría y ve el desglose de tus gastos. Rastrea totales de hoy, este mes y de todo el tiempo.

Rastreador de peso

Registra tu peso a lo largo del tiempo y ve una gráfica de tendencia. Rastrea cambios, promedios y notas diarias. Admite kg y lbs.

Bloqueador de tiempo

Planifica tu día con bloques de tiempo visuales. Agrega tareas a una cuadrícula de horario, navega entre días y exporta tu plan.

Rastreador de ciclo

Rastrea tu ciclo menstrual con registro de menstruación, seguimiento diario de estado de ánimo y síntomas, y una vista de calendario. Predice tu próximo ciclo.