Plantilla Gratuita de Diario de mindfulness para GoodNotes
Vuelve al momento presente: observa tus pensamientos, tu cuerpo y lo que te rodea sin juzgar.
10 min · principiante · PDF (.pdf)
Vista Previa de la Plantilla
🧘 Ahora mismo, noto...
*Describe lo que ves, escuchas y sientes en este momento.*
🫁 Escaneo corporal: ¿dónde estoy guardando tensión?
💭 ¿Qué pensamiento sigue regresando hoy?
🌊 ¿Puedo observar ese pensamiento sin reaccionar?
🙏 Algo que agradezco en este preciso momento:
🌿 Mi intención para el resto del día:
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Cómo Usarla en GoodNotes
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Ideal Para
atención al momento presente
práctica de meditación
bajar el ritmo
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