Plantilla Gratuita de Diario de comida y estado de ánimo para GoodNotes

Registra lo que comes junto con cómo te sientes y descubre la relación entre la comida y tu estado emocional.

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Nota**: Esta plantilla está pensada para la reflexión personal y el autoconocimiento. No sustituye el consejo médico profesional, el diagnóstico ni el tratamiento. Si estás en crisis, contacta a un profesional de salud mental o llama a los servicios de emergencia de tu localidad.

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🍽️ ¿Qué comí hoy?

Desayuno:

Comida:

Cena:

Colaciones:

💧 ¿Cuánta agua tomé?

🎭 ¿Cómo me siento ahora mismo? (1–10)

🔗 ¿Noto alguna relación entre lo que comí y cómo me siento?

🧠 ¿Estaba comiendo con atención o en piloto automático?

🌟 Una pequeña elección de comida de la que me siento orgulloso hoy:

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Cómo Usarla en GoodNotes

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Ideal Para

relacionar lo que comes con tus emociones

comer con atención

descubrir patrones

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