Una plantilla guiada y amable para ponerle nombre a los pensamientos ansiosos y anotar lo que estaba pasando a su alrededor.
Nota**: Esta plantilla está pensada para la reflexión personal y el autoconocimiento. No sustituye el consejo médico profesional, el diagnóstico ni el tratamiento. Si estás en crisis, contacta a un profesional de salud mental o llama a los servicios de emergencia de tu localidad.
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